Ягоды как помощь пищеварению и похудению

Чтобы способствовать перевариванию и усвоению полезных веществ, основное правило – наладить режим питания. И нередко в этом очень помогает включение в рацион разнообразных ягод. Их насыщенный витаминами и минеральным комплексом состав не только наполняет организм силами и здоровьем, но и улучшает самочувствие.

Ягоды – это вкусное лакомство и мощное выведения шлаков и токсинов из организма. Регулярное потребление ягод помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, ускорить метаболизм и обменные процессы. Но за счет чего это возможно? Как именно и какие ягоды помогают желудку лучше работать, сбросить лишний вес и чувствовать себя легко и свободно? Разберемся далее.

 

Какова польза ягод для желудка?

Широко известны сведения о пользе цельнозернового хлеба, овощей и фруктов для хорошей работы ЖКТ. Но о ягодах для решения этой задачи мы вспоминаем в основном в летний сезон. А ведь это более вкусный способ разнообразить ежедневный рацион с пользой для кишечника. Их рекомендуют употреблять перед едой в виде салата или как перекус – с творогом или кефиром. Ягоды оказывают столь полезное действие по ряду причин.    

  • В ягодах много пектина, поэтому они препятствуют образованию холестерина, регулируют обмен сахара в крови. Что приводит к улучшению обмена веществ, снижению лишнего веса.
  • В мякоти ягод содержится столь важная для процесса пищеварения клетчатка. Она мягко действует на моторную и секреторную функции органов пищеварения, а также способствует выведению холестерина.
  • Калий в составе – верный инструмент мочегонного действия и регулирования работы почек.
  • Фруктовые кислоты также улучшают работу желудка и кишечника.
  • 250 грамм ежедневного употребления ягод выводит лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами.

Какие ягоды полезны для желудка?

  • Черника.

Ягода содержит органические кислоты, дубильные и пектиновые вещества, витамины группы В – что делает ее незаменимой при гастрите, болезнях кишечника, желудка и при диарее. Отвар из плодов черники, а также настой из ее листьев, способен облегчить самые неприятные симптомы заболеваний ЖКТ. Помимо столь полезных свойств, она способна снижать уровень сахара в крови, не раздражать слизистую желудка и кишечника, еще и низкокалорийная.  

  • Черная смородина.

Имеет низкий гликемический индекс, поэтому при употреблении не вызывает скачков сахара в крови. Содержит линоленовую кислоту – это вещество помогает расщеплять жиры, ускоряет обмен веществ. Также помогает унять тошноту, а калий в составе способствует перистальтике кишечника.

  • Вишня.

Минеральный комплекс веществ позволяет ей очищать организм от шлаков, токсинов, лишней жидкости и снимать отеки, что в целом ускоряет обменные процессы. К тому же, в составе присутствуют органические кислоты – а это верный способ расщепления жиров и сжигания жировых отложений. Пектины в составе улучшают перистальтику и устраняют застойные процессы в кишечнике.

  • Крыжовник.

Содержит витамины B, C, P и имеет высокую концентрацию пектина, что обуславливает хорошее переваривание еды. Ягода облегчает симптомы заболеваний ЖКТ, а также выводит вредные вещества, выступая в качестве мочегонного средства.

  • Малина.

Ее противовоспалительные свойства полезны при заболеваниях кишечника. Малина помогает эффективно очищать кишечник и бороться с бактериями. Содержащиеся в ней клетчатка и активные компоненты улучшают пищеварение, стимулируют работу организма, сжигают жиры и пробуждают аппетит.

Вот сколько богатств прячется в небольших спелых ягодках, таких непримечательных, но таких вкусных! На территории фермерского хозяйства «BerryLand» вы можете опробовать полезные свойства ягод на себе. Теперь вы знаете, какие из них помогут наладить пищеварение и улучшить самочувствие. И это отличный повод выбрать подходящие натуральные ягоды и приобрести их у того, кому вы доверяете. Самый верный критерий – посмотреть, как их выращивают. И мы с удовольствием дарим такую возможность.  

103045 комментарии

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.