Правильное питание в ягодный сезон

Природа заботится о нас. Ягода – ее дар, который содержит много полезных веществ. Эти плоды способны не только поддержать иммунитет, но и уменьшить проявления болезней, нормализовать работу систем организма. Некоторые эксперты называют такую пищу эликсиром молодости, ведь она способна отдать максимум пользы при правильном употреблении.

Сезон ягоды – время, когда земля радует полезным урожаем. В этот период необходимо позаботится о наличии плодов в доме и вдоволь накормить всех членов семьи. Употребление большого количества ягоды – это весомый вклад в здоровье.

 

Правильное питание способно ускорить обмен веществ и нормализовать работу функций организма. Именно поэтому оно помогает сбрасывать лишний вес. Плоды – многофункциональный продукт, его можно использовать как дополнение к ежедневному рациону или выбрать в качестве основного источника энергии. Как лучше употреблять ягоду в рамках правильного питания разберемся далее.

Употребляем ягоду правильно

Чтобы получить максимальную пользу необходимо покупать натуральные плоды. Любая ягода улучшает пищеварение и способствует очищению кишечника. Она низкокалорийна, а значит, похудение будет проходить быстрее. Несколько советов помогут включить эти плоды в рамки правильного питания:

  • есть ягоды нужно на завтрак или в качестве перекусов;
  • основной прием пищи нельзя соединять с употреблением плодов;
  • для лучшего усвоения можно кушать ягоду с кисломолочными продуктами;
  • в день желательно съедать 1-1,5 стакана ягоды.

Чтобы разнообразить питание, можно делать смузи и коктейли. Это вкусно, полезно и удобно. Небольшую баночку ягодного напитка легко взять с собой на работу или прогулку. Перед установлением такого режима питания лучше проконсультироваться с врачом. Заболевания желудка требуют внимательного подбора сортов ягоды.

Простое, вкусное и полезное меню

Правильное питание – это целая система рациона. Подходить к ее планированию стоит ответственно. Перед этим нужно учесть все нюансы своего организма и желаемый результат. Делимся примером полезного меню, в которое включены плоды.

  1.   Завтрак: творог или йогурт со свежей ягодой и сок.
  2.   Обед: легкий салат из огурчиков, редиса и зелени, овощной суп.
  3.   Перекус: смузи или свежие плоды.
  4.   Ужин: рыба, приготовленная на пару, и ягода.

Место, где растет натуральная ягода

Когда продукты выращиваются с любовью, они способны передать максимум пользы и вкуса. Berryland – это земля на которой зреют плоды упорной работы и непрерывного контроля качества, приправленные заботой и добротой. Фермерское хозяйство быстро развивается. Здесь выращивают клубнику, малину, виноград, крыжовник, смородину, жимолость и другую ягоду. Опытные специалисты и консультанты голландской консалтинговой компании Delphy следят за соблюдением норм, состоянием земли, воды и урожая. Гости могут увидеть поля и попробовать свежесобранные плоды. Отсюда сложно уехать равнодушным, ведь Berryland – это ягода, выращенная с любовью.

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.